Kurssit

Tankotanssi

kurssilla keskitytään tankotanssin perusteisiin, joihon kuuluvat muun muassa perusotteet, kiipeäminen ja pyörähdykset.  


Jokainen tunti sisältää taitojen ja tekniikoiden opettelua. Tulemme kehittämään myös kehonhallintaa, liikkuvuutta sekä estetiikkaa.


Kurssit kestävät 10 viikkoa aloituspäivästä ja harjoituksia on kerran viikossa aina samaan aikaan.  

HUOM. Ota mukaan pitkät housut sekä shortsit, paidan tyylistä voit itse päättää :) Emme tule alkuun tarvitsemaan niin paljoa ihon kontaktia tankoon.


Ti 4.9. klo 17.00 vielä 1 paikka jäljellä


Ke 5.9. klo 19.00 TÄYNNÄ


Jos on toiveita saada lisää tankokursseja, niin laita meiliä hanna@hannaharkonen.com - perjantaille on mahdollista järjestää lisää kursseja!

ILMOITTA

Liikkuvuus ja kehonhuolto

kurssilla keskitytään koko kehon liikkuvuuden kehittämiseen ja palauttavaan liikkeeseen. Jokainen tunti sisältää myös loppurentoutuksen, jossa keho palautetaan mahdollisimman rentoutuneeseen tilaan, jolloin palautuminen on optimaalista!


Kurssit kestävät 10 viikkoa aloituspäivästä ja harjoituksia on kerran viikossa aina samaan aikaan. 


Seuraava kurssi alkaa Ti 4.9. klo 18.00 


ILMOITTAUDU

Käsilläseisonta

kurssilla opetellaan käsilläseisonnan perusteita ja kehitetään hyvän käsilläseisonnan vaatimia fyysisiä ominaisuuksia, joista ennenkaikkea liikkuvuus on suuressa roolissa. Kurssi sopii myös kokeneemmille ja jokainen harjoittelee oman tason mukaan. 


Kurssit kestävät 10 viikkoa aloituspäivästä ja harjoituksia on kerran viikossa aina samaan aikaan.  


Seuraava kurssi  alkaa Ti 4.9. klo 19.00


ILMOITTAUDU

Kehonpainoharjoittelu

kurssin aikana opit uusia tapoja hyödyntää omaa kehonpainoa harjoittelussa. Kehität voimaa, ketteryyttä, liikkuvuutta ja kehonhallintaa, joista on hyötyä kaikessa liikkumisessa. Tunneilla käytetään myös voimistelurenkaita ja kehitetään kykyä roikkua eri asennoissa.


Kurssit kestävät 10 viikkoa aloituspäivästä ja harjoituksia on kerran viikossa aina samaan aikaan.  


Seuraava kurssi alkaa Ke 5.9. klo 18.00


ILMOITTAUDU 

Terve ja vahva selkä

kurssilla opetallaan monipuolisen liikkeen avulla selän hyvinvointia edistäviä taitoja. Opit nostamaan raskaita painoja oikein ja  opit liikuttamaan rankaa sen kaikkiin liikesuuntiin ilman turhaa jännitystä, sekä rajoitteita. Jokainen tunti sisältää taidon ja tekniikoiden opettelua, sekä loppuharjoituksen. Sopii kaiken ikäisillä! 


Kurssit kestävät 10 viikkoa aloituspäivästä ja harjoituksia on kerran viikossa aina samaan aikaan.  


Seuraava kurssi alkaa To 6.9. klo 17.00


ILMOITTAUDU

Movement

kurssilla opit monipuolista liikettä joka vie liikkumiskykysi täysin uudelle tasolle! Movement -kurssit ovat aina ainutlaatuisia ja tunneilla opetellaan jatkuvasti uusia liikemalleja. 


Tulossa myös Junnu-Movement ja Senior-Movement!


Kurssit kestävät 10 viikkoa aloituspäivästä ja harjoituksia on kerran viikossa aina samaan aikaan.  


TULOSSA SYKSYLLÄ!

Starttikurssi

Starttikurssilla opit kehonpainoharjoittelun perusteet, kuten erilaiset kyykyt, punnerrukset ja leuanvedon, sekä oikeat kahvakuulan nostotekniikat ja levytangolla tehtävät perusliikkeet. Kurssia suositellaan kaikille, joilla on vähän tai ei lainkaan kokemusta voimaharjoittelusta. Starttikurssi sopii myös hyvin kehon totettamiseen uudenlaiseen rasitukseen ja sen vuoksi se soveltuu kaikille aloittaessaan harjoittelun kanssamme! 


Starttikurssiin kuuluu Movement Centerin ainutlaatuinen verkkovalmennus, jossa pääset opettelemaan liikkeitä kun sinulle parhaiten sopii. Yhteisiä harjoituksia on yhteensä 6 kappaletta ja kurssi kestää  muista kursseista poiketen 6 viikkoa


TULOSSA SYKSYLLÄ! 

Voimaa kuin pienessä kylässä

Haluatko panostaa voimaharjoitteluun ja nostaa voimatasosi täysin uudelle tasolle? Jos näin, niin tämä kurssi on sinua varten! 10 viikon aikana tulet seuraamaan tarkkaa ohjelmointia, jossa voimaa hankitaan voimaharjoittelun kuningasliikkeillä, kuten maastavedolla ja kyykyllä. Lisäksi ohjelmoinnissa käytetään tiettyjä kehonpainoharjoitteita ja liikkuvuusharjoitteita Jukka Rajalan suunnitteleman Movement System -mallin mukaisesti.  


RYHMÄ STARTTAA SYKSYLLÄ! 

Tietoinen Temmellys

Tietoinen Temmellys on aivan uusi konsepti, jossa kehitetään tunnetaitoja, keskittymistä, sosiaalisten taitojen rakentamista, luovaa liikettä, rauhoittumista ja joogaa. 

Kurssilla Hanna käyttää erilaisia pedagogisia menetelmiä hahmottamista ja tuntirakenteen selkeennyttämistä varten. Voisi sanoa tämän olevan  ikään kuin lasten mindfulnessia. 


ENSIMMÄINEN RYHMÄ ALOITTAA SYKSYLLÄ!


Jos haluat järjestää TT-kurssin omissa tiloissasi, ole Hannaan yhteydessä! :) hanna@hannaharkonen.com

alkavat kurssit

OSTA KORTTISI HELPOSTI VERKKOKAUPASTA!

SOPIMUSEHDOT löydät skrollaamalla sivua alaspäin

No upcoming events.

Sopimusehdot

Lue sopimusehtomme kursseille ilmoittautumisesta ennen paikan varaamista!