Uudet kurssit

Voimaa kuin pienessä kylässä

Haluatko panostaa voimaharjoitteluun ja nostaa voimatasosi täysin uudelle tasolle? Tämä kurssi on siinä tapauksessa sinua varten! 

10 viikon aikana tulet seuraamaan optimoitua ohjelmointia, jossa keskitytään voimaharjoittelun kuningasliikkeisiin, kuten maastavetoon, kyykkyyn ja pystypunnerrukseen. Harjoittelussa käytetään lisäksi kahvakuulia,  kehonpainoharjoitteita ja liikkuvuusharjoitteita aina tilanteen mukaan. 


Kurssille osallistuminen ei vaadi aikaisempaa kokemusta voimaharjoittelusta. 


RYHMÄ STARTTAA TO 11.10. KLO 18-18:55! 


Hinta 150€

Junnu Tanko-Akrobatia

VIHDOINKIN! Kovan kysynnän ansioista perustimme junnuille oman kurssin! 


Tanko-akrobatia -kurssilla harjoittelemme leikin tukemana (mutta jo hieman harjoittelun maustamana) mm:

Käsinseisontaa, Kärrynpyöriä, Kuperkeikkoja, Tankotanssia, 

Tasapainoliikkeitä,Spagaatteja,

Siltoja, Siltakaatoja..


Tämä kurssi on suunniteltu 7-12 vuotiaille junnuille, niin tytöille kuin pojille. Kurssilla opitaan tärkeitä motorisia taitoja.


Tuntien alussa on alkuleikki, alkuverryttely, 'harjoitus'-osio sekä loppuverryttely. 


KURSSI ALKAA  24.9. MAANANTAINA KLO 17 - 17:55

Hinta: 110€ 

Jo kursseilla oleville (riittää että on samasta taloudesta): 90€


TÄYNNÄ 


EI TAITO VAATIMUKSIA


ILMOITTAUTUMISET KÄYNNISSÄ

Halutessasi lisäinfoa kontaktoi: hanna@hannaharkonen.com

Movement

 

kurssilla opit monipuolista liikettä joka vie liikkumiskykysi täysin uudelle tasolle! Movement -kurssit ovat aina ainutlaatuisia ja tunneilla opetellaan jatkuvasti uusia liikemalleja. 

Tulossa myös Junnu-Movement ja Senior-Movement!

Kurssi kestää 6 viikkoa aloituspäivästä ja harjoituksia on kerran viikossa aina samaan aikaan.  

TULOSSA MYÖHEMMIN!

Äidit kuntoon -kurssi

Kurssi kestää 6 viikkoa ja se toteutetaan pienryhmäohjauksena. Kurssilla keskitymme rauhallisiin toistoihin hengityksen kera. Tekniikka ja oikeat liikemallit korostuvat, sillä haluamme kuntouttaa raskauden läpikäynyttä kehoa. Emme kuitenkaan unohda huumoria ja keveyttä kurssilta! 


Keskitymme mm.

Lapatuki,

Keskivartalon tuki,

Lantionpohja (mahdollinen erkauma),

Alaraajojen linjaukset,

Jalkapohjat (erityisesti holvikaari + askellus).


Tulemme käyttämään mm. keppiä, kuminauhaa, kevyitä kahvakuulia sekä voimistelurenkaita. Ennen muuta omaa kehoamme.


Kurssi alkaa Lokakuun alussa - voit varata paikan jo nyt!

Halutessasi lisätietoja kontaktoi valmentajaan: hanna@hannaharkonen.com


*ei vastasynnyttäneille

*ei ikärajoituksia! Tervetuloa niin nuoremmat että vanhemmat äidit!

Starttikurssi

Starttikurssilla opit kehonpainoharjoittelun perusteet, kuten erilaiset kyykyt, punnerrukset ja leuanvedon, sekä oikeat kahvakuulan nostotekniikat ja levytangolla tehtävät perusliikkeet. Kurssia suositellaan kaikille, joilla on vähän tai ei lainkaan kokemusta voimaharjoittelusta. Starttikurssi sopii myös hyvin kehon totettamiseen uudenlaiseen rasitukseen ja sen vuoksi se soveltuu kaikille aloittaessaan harjoittelun kanssamme! 


Starttikurssiin kuuluu Movement Centerin ainutlaatuinen verkkovalmennus, jossa pääset opettelemaan liikkeitä kun sinulle parhaiten sopii. Yhteisiä harjoituksia on yhteensä 6 kappaletta ja kurssi siis kestää 6 viikkoa


TULOSSA TALVELLA 2018!

Tietoinen Temmellys

Tietoinen Temmellys on aivan uusi konsepti, jossa kehitetään tunnetaitoja, keskittymistä, sosiaalisten taitojen rakentamista, luovaa liikettä, rauhoittumista ja joogaa. 

Kurssilla Hanna käyttää erilaisia pedagogisia menetelmiä hahmottamista ja tuntirakenteen selkeennyttämistä varten. Voisi sanoa tämän olevan  ikään kuin lasten mindfulnessia. 


Jos haluat järjestää TT-kurssin omissa tiloissasi, ole Hannaan yhteydessä! :) hanna@hannaharkonen.com


RYHMIÄ TULOSSA KOULUUN SEKÄ ESIKOULUUN

Kurssit

Tankotanssi

kurssilla keskitytään tankotanssin perusteisiin, joihon kuuluvat muun muassa perusotteet, kiipeäminen ja pyörähdykset.  


Jokainen tunti sisältää taitojen ja tekniikoiden opettelua. Tulemme kehittämään myös kehonhallintaa, liikkuvuutta sekä estetiikkaa.


Kurssit kestävät 10 viikkoa aloituspäivästä ja harjoituksia on kerran viikossa aina samaan aikaan.  

HUOM. Ota mukaan pitkät housut sekä shortsit, paidan tyylistä voit itse päättää :) Emme tule alkuun tarvitsemaan niin paljoa ihon kontaktia tankoon.


Ti 4.9. klo 17.00 - TÄYNNÄ


Ke 5.9. klo 19.00 TÄYNNÄ


Ma 10.9. klo 19.00 TÄYNNÄ



ILMOITTAUDU

Liikkuvuus ja kehonhuolto

kurssilla keskitytään koko kehon liikkuvuuden kehittämiseen ja palauttavaan liikkeeseen. Jokainen tunti sisältää myös loppurentoutuksen, jossa keho palautetaan mahdollisimman rentoutuneeseen tilaan, jolloin palautuminen on optimaalista!


Kurssit kestävät 10 viikkoa aloituspäivästä ja harjoituksia on kerran viikossa aina samaan aikaan. 


Seuraava kurssi alkaa Ti 4.9. klo 18.00 

KURSSI TÄYNNÄ


ILMOITTAUDU

Käsilläseisonta

kurssilla opetellaan käsilläseisonnan perusteita ja kehitetään hyvän käsilläseisonnan vaatimia fyysisiä ominaisuuksia, joista ennenkaikkea liikkuvuus on suuressa roolissa. Kurssi sopii myös kokeneemmille ja jokainen harjoittelee oman tason mukaan. 


Kurssit kestävät 10 viikkoa aloituspäivästä ja harjoituksia on kerran viikossa aina samaan aikaan.  


Seuraava kurssi  alkaa Ti 4.9. klo 19.00

KURSSI TÄYNNÄ

ILMOITTAUDU

Kehonpainoharjoittelu

kurssin aikana opit uusia tapoja hyödyntää omaa kehonpainoa harjoittelussa. Kehität voimaa, ketteryyttä, liikkuvuutta ja kehonhallintaa, joista on hyötyä kaikessa liikkumisessa. Tunneilla käytetään myös voimistelurenkaita ja kehitetään kykyä roikkua eri asennoissa.


Kurssit kestävät 10 viikkoa aloituspäivästä ja harjoituksia on kerran viikossa aina samaan aikaan.  


Seuraava kurssi alkaa Ke 5.9. klo 18.00

TÄYNNÄ! 


LISÄÄ KURSSEJA ALKAA MYÖHEMMIN SYKSYLLÄ :) 


ILMOITTAUDU 

Terve ja vahva selkä

kurssilla opetallaan monipuolisen liikkeen avulla selän hyvinvointia edistäviä taitoja. Opit nostamaan raskaita painoja oikein ja  opit liikuttamaan rankaa sen kaikkiin liikesuuntiin ilman turhaa jännitystä, sekä rajoitteita. Jokainen tunti sisältää taidon ja tekniikoiden opettelua, sekä loppuharjoituksen. Sopii kaiken ikäisillä! 


Kurssit kestävät 10 viikkoa aloituspäivästä ja harjoituksia on kerran viikossa aina samaan aikaan.  


Seuraava kurssi alkaa To 6.9. klo 17.00

PIENRYHMÄOHJAUS

MUKAAN MAX 8 HLÖ (1 paikkaa jäljellä)


ILMOITTAUDU

alkavat kurssit

OSTA KORTTISI HELPOSTI VERKKOKAUPASTA!

SOPIMUSEHDOT löydät skrollaamalla sivua alaspäin

No upcoming events.

Sopimusehdot

Lue sopimusehtomme kursseille ilmoittautumisesta ennen paikan varaamista!